책 <인생의 태도>

[독서기록]
📅 독서날짜 : 2021.09.26. ~ 2021.10.03.
📚 제목 : 인생의 태도
👩‍🏫 지은이 : 웨인 다이어

---

우리가 도달해야 할 목표는 '한계를 모르는 사람'이 되는 것. 이들은 삶에서 자기 능력치에 한계를 두지 않으며 가능한 한 최선을 다해 살아가는 데 집중한다

---

책 요약

[제 1부. 책임감 있게 반응하라]
[제 1장. 모든 것은 태도에 달려있다]
- 행복한 사람이 되고 싶다면 '삶에서 내가 경험하는 일들은 저 바깥에 존재하는 것들을 어떻게 인지했느냐에서 온다'
- "그걸 대할 능력은 '내게' 있어." "나는 그걸 대할 '능력이' 있어" 내 삶에서 벌어지는 일들은 모두 내 책임이다

1. 내 감정에 책임지기
- "누구도 나를 우울하게 만들 수 없습니다. 누구도 나를 화나게 할 수 없고, 마음 아프게 할 수 없습니다. 누구도 내 안에 없는 것을 만들어낼 수는 없습니다"
- 내가 어떤 문제, 어떤 상황에 처해 있든 그 문제에 대한 '태도'가 상관있고 모든 일은 나 자신에게서 비롯된다
- 세상이 나를 소외시키거나 무너뜨린다고 생각하지 말고, 나를 위해 돌아가고 있다고 생각하기로 '선택'할 수 있다
- 우리가 인생에서 궁극적으로 도달해야 하는 건 밖에서 무슨 일이 벌어지든 강하고 밝게 살아가야 힘을 아는 것, 내면의 성장

2. 스스로를 가두는 사람들
- 우리가 도달해야 할 목표는 '한계를 모르는 사람'이 되는 것. 이들은 삶에서 자기 능력치에 한계를 두지 않으며 가능한 한 최선을 다해 살아가는 데 집중한다.
- 한계를 모르는 사람은 어떤 상황도 일어날 수 있음을 알고, 문제가 절대로 일어나서는 안 되는 일인 양 대하지 않는다

3. '난 못해요'에 담긴 그릇된 믿음
- 자기가 생각하는 대로 되기 마련이다. 변화는 자신에게서 시작된다. 할 수 있다고 생각할 때 실제로 그렇게 된다.
- 스스로를 무척이나 가치 있는 사람이라고 생각하면 누구도 당신을 함부로 대하지 않게 된다.
- 자존감이란 전적으로 자신을 믿기로 선택한 것들로 이뤄진다. (자존감 ▶️스스로 해온 선택 - 결과 (결과 맘에 들지 않으면 자기 책임))

4. 행복의 비결은 사랑의 비결과 같다
- 성공한 사람들, 한계를 모르는 사람들은 삶의 많은 순간을 절정 경험(어떤 순간에 완전히 몰입해서 주변의 다른 것들을 잊는 것)으로 만드는 능력이 있다.
- 우리는 모두 사랑 받을 만한 존재이며 어떤 일이든 해내는 근원이다. 힘은 우리 안에 있고 진실은 자신이 그 진실의 일부임을 깨닫지 못하는 한 드러나지 않는다.

[제 2장. 내 인생, 내가 선택한 결과]
- 모든 건 태도의 문제. 내가 뭘 믿을지 / 내 안에서 일어나는 일(삶에서 일어나는 모든 일, 나를 가로막는 일 목표에 도달하지 못하게 하는 일)은 모두 스스로 선택한 것.

1. 자신감도 선택이다
- 자신감의 필수 요인은 '행동하는 것'이다. ★자존감이 낮다고 생각하면 자리에서 일어나 자신을 조금이라도 괜찮게 느낄만한 일을 해보자. 그러고 나서 그 일을 하고 또 해보자. 얼마 지나지 않아 자신에 대한 믿음이 생긴다.
- 우리는 뭔가를 '하는' 인간이 아니라 인간이라는 '존재' 그 자체이다. 내가 하는 일로 평가나 판단을 받는 것이 아니라 그저 존재하는 것.
- ★내가 어떤 인간이라고 믿으면 그것이 바로 나. 인생에서 자신이 하는 어떤 일도 그저 하나의 선택으로 바라보게 되고, '나는 언제나 가치 있는 사람이다. 존재만으로 가치 있는 인간이다.'라는 셍각

2. 감정에 휘둘리지 않기
- '나는 내 생각을 통제할 수 있다. 감정은 생각에서 온다. 그러므로 나는 내 감정을 통제할 수 있다.'

3. 필요하다면 화를 이용하라
- 화를 계속 품고 있지 말고 내보내는 것이 더욱 건강하다.
- 한계를 모르는 사람은 분노를 동력으로 삼고, 건설적으로 이용. 자아에 휘둘리지 않는 사람은 화를 느끼면 그에 대한 조처를 취한다. 뭐든 자신이 할 수 있는 방식으로 인식을 일깨울 수 있는 일을 한다. 그들은 행동가!

4. 무엇이 나를 움직이는가
- 외적 동기가 아니라 내적 동기를 기반으로 생각하도록 사고방식을 변화시켜야 한다. ★무엇을 더 나아지게 하고 싶은 일을 찾고 스스로 그 일을 하자.
- 스스로를 결함 있는 사람으로 여기고 있다면 그런 일들에 대해 긍정적으로 말해보자.
- 우리는 결함 있거나 부족한 부분을 채워야 하는 존재가 아니고 우리는 조화로운 우주의 일부이며 새로운 선택을 통해 스스로 진화해나간다. ★낙담하고 화가 나고 결함 있는 많은 일들은 그저 하나의 선택일 뿐.

5. 성장하기로 '선택'하라
- ?이 우주에서 모든 사물은 그렇게 존재해야 하기 때문에 그런 모습으로 존재한다. 그러니 그것을 판단하는 일을 그만두고 좋아하지 않는 일을 해결하고 자신이 그에 대해 할 수 있는 게 없다는 걸 받아들이자.
- '매일이 위대한 날이다. 내가 있는 곳이 바로 멋진 곳이고, 내가 가고 있는 곳이 멋진 곳이다'라고 말하며 인생을 꾸며나가자 이것이 성장 동력이다.


[제 3장. 어떤 일이 벌어지길 기대하는가]
1. 노화는 마음먹기에 달렸다
- 인간으로서 나의 가치를 신체에 근거해 파악하지 않는다. (어느날 먹은 음식이 평소의 1/3, 오늘 섭취한 당분은~)

2. 스스로 건강해질 수 있다고 믿는 힘
- ?몸이 안 좋을 때 근거 없는 걱정을 하거나 그런 걱정을 누군가에게 전하기 보다는 그냥 잠시 휴식을 취한다. 감기를 감기 이상의 문제로 생각하지 않고 환자가 되어 시간을 보내고 싶지 않을 뿐.

3. 운은 타이밍이 아니라 선택
- ★ 세상만사의 본질은 주어진 상황에 대한 우리의 태도나 믿음이다

[제 4장. 나는 정말로 누구인가]
1. 나 자신과 동의어가 아닌것 여섯 가지
- (1)내 이름은/(2) 내 육체가/(3) 내 정신이/(4) 내 직업이/(5) 내가 맺은 관계가/(6) 국적,인종,종교 등 내게 붙은 그 어떤 꼬리표도 나는 아니다
- 우리는 목격자. 자신이 어떻게 움직이고 있는지 주시하고 있는 관찰자. 자신이 했던 일이 아니라 어떻게 되고 싶은지로 시선을 돌리면 무엇이든 할 수 있는 존재가 되어 있음을 발견할 것.
- 눈에 보이는 그 어떤 것도 내면의 스승이 아니다.
★인식되는 것들을 인지하고, 감각으로 들어오는 것들을 느끼는 건 그와 관련된 생각과 감정, 욕망, 공포, 기억, 기대들을 경험하는 사람이 바로 내 안의 스승이다. 바로 진정한 나 자신.

2. 이름표를 붙이지 마라
- 나는 누구인가? (나이, 가정환경, 목표, 취미, 종교적 지향성, 정치 성향, 고향, 수입, 살면서 뭘 해야 할지 생각하고 있는 것을 제외하고 쓰기)
- ★나의 보이지 않는 부분이 실제로 인생의 모든 것을 규정하고 있다. 모든 생각이 나의 인생에서 잠재력을 발휘할 수 있다.(내게 도움이 되지 않는 생각-조심스러워지고 의문을 갖게 됨▶️자신의 생각 안에서 벌어지는 모든 일에 스스로 책임을 느낌)

3. 우리는 우리가 생각하는 대로 된다
- 우리가 생각하는 것은 외부로, 신체로 확장된다. 우리가 하는 모든 생각은 우리의 인간다움에 있으며, 이미 여기에 있다

4. '기꺼이' 행동하라
- ★생각을 현실화하려면 '기꺼이' 그 일을 해야만 한다. 정말로 애쓰고 있다든지, 어쩌면 실패할 수 있다는 생각은 하지 않고 오직 자기 내면의 긍정적인 메시지에 귀 기울일 뿐

5. 자신을 믿는 이상주의자가 되어라
- 이상주의자가 되려면 먼저 자신의 영감을 믿어야 한다. 지금부터는 내가 나의 현실을 규정한다고 조용히 확신하고 이런 자기 규정은 내면의 지혜를 기반으로 한다.
- 스스로 믿을 때 나 자신을 만들어낸 진짜 지혜를 믿게 된다. (스스로 믿기 - 내면의 지혜 - 현실 규정 - 영감)

[제 2부. 진정한 성공은 발견하는 것]
[제 5장. 네 안의 목소리를 들어라]
- 내적 동기로 움직이는 사람은 자신과 타인을 다치지 않게 하지 않는 한 자신에게 올바른 일(자신이 원하는 것, 중요하다고 믿는 것)을 한다.

1. 타인의 생각은 타인의 것이다

2. 진심을 다해 '아니요'라고 말하라
- 확신을 가지고 자신에 대한 애정을 가지고 당신은 행동할 수 있다. 모든 일에 대해 긍정적인 결과를 기대하도록 스스로를 가르치고 나와는 다른 의견을 가진 사람들을 맞닥뜨린 상황에서 그와 같이 행동하라.
그러면 우리 내면에 있는 것으로 반응할 기회가 생긴다. 바로 사랑(자신을 사랑, 자기애)이다.

3. 내 안의 사랑을 따르며 일하는 법
- '내가 가진 걸로 충분해. 내게 필요한 건 다 있고, 지금 정말 행복하고 편안하고 즐거워. 내가 돌려받은 건 그저 보너스일 뿐이다'

4. 성공은 올바른 믿음에서 나온다
- 나라는 존재는 내가 어떤 사람인지 스스로 믿고 있는 그 모습 그대로다. 우리는 모두 자신을 원하는대로 만들어갈 역량과 의지가 있다.

[제 6장. 투덜이가 아니라 긍정주의자가 되어라]

1. 당신은 일당백 인간인가, 일당일 인간인가
- 일당백인 사람은 내적인 동기(인내, 추진력, 자신에 대한 자부심)로 움직이며 평화로운 마음으로 일해간다

2. 한 번도 안 해본 일을 하라
- 한계를 모르는 사람들은 미지의 것들을 두 팔 벌려 환영한다. 계획, 목표, 세부사항들도 필요하지 않고 선입견을 가지지 않아 겁을 먹지 않는다

3. 성공은 이미 우리 안에 있는 것
- ★사랑을 좇으면 그 사랑은 우리를 피해다니고 행복을 좇으면 그 행복은 우리를 피해 다닌다. 하지만 내가 그렇게 '되면' 거기에 그것이 존재하게 된다. 사랑 또는 행복이 우리를 가지고 있는 것.

[제 7장. 깨달음의 본보기들]
1. 행복한 유년 시절을 갖기에 늦은 때란 없다

2. 아이는 스스로 행동할 때 성장한다.

3. 누군가의 인정이 꼭 필요하진 않다.
- 에디슨 1만 번 시도했지만 상업적으로 유용한 전구 만들어내지 못했다. - 전구로 사용하지 못할 1만 번째 방법을 알아낸 것 뿐
- 우리가 있어야 할 자리는 사실상 뭐든 기꺼이 시도해보는 자리이다.
- 자존감은 '나는 온전하다. 가치 있다. 매력적이다. 중요한 사람이다'라는 믿음에서 온다. 말을 하는 것만 아니라 자기 자신을 조용히 사랑하라

4. 진짜 '나'를 세상에 드러내라
- '나는 나를 사랑으로 가득 채운다. 그리고 이 사랑을 세상에 전달한다. 누군가 이걸 받아들이면 매우 멋진일이다. 받아들이지 않는다면 그건 그냥 그들이 그렇게 한 것 뿐. 내가 알고 있는 건 오직 내 고통과 괴로움, 어려움에 대해 스스로 책임을 지는 것이 중요하다는 점.'
- 입에서 나온 말은 스스로 믿고 있는 것들의 합

[제 8장. 사랑으로 이끌어라]
1. 리더는 큰 그림을 그린다 (큰그림 혹은 전체와의 연관성을 본다. 모든 일의 장기적 영향을 예측한다.)

2. '그렇게 했어야' 하는 일은 없다 (한계를 모르는 사람은 매사를 자신이 그 일을 할 것이기 때문에, 지금껏 한 일이 아니기 때문에 자신의 방식으로 그 일을 한다. 그 예측은 과거의 경험으로 바탕으로 내린 것이고 '그렇게 했어야' 할 수 없다. 그 일은 이미 벌어진 것)

3. 독수리처럼 비상하라
- 문제에만 집중하는 오리들은 어디에나 있으며, 기꺼이 한꼐를 넘어 높이 날아오르는 귀한 독수리들은 몇 되지 않는다.
- 성공은 내적 과정이다. 성공할 수 있다는 확신과 태도를 가질 때, 결과적으로 모든 일에서 성공을 거둘 수 있고 삶에서 높이 비상할 수 있다.

[제 3부. 인생의 사명]
[제 9장. 삶의 목적은 현재에 있다]
- 자기 삶에 관해 매일의 목적의식 혹은 사명을 가지는 것보다 중요한 건 아무것도 없다.

1. 열정을 따르는 삶
- '꿈을 향해 자신 있게 한 걸음 내디딘다면, 자신이 그린 삶을 살기 위해 한 가지 시도를 한다면 평범한 시간들 속에서 예기치 못한 성공을 만날 것이다'
- 목적의식은 규칙의 반대편에 있는 걸 배우는 데서 생겨난다. 그리고 규칙에 관한 생각을 바꾸는 것 역시 우리의 사명이다. 삶의 우선순위는 자신의 열정이나 소명(내면의 신호, 자신이 옳다고 믿는 것)이 되어야 한다.

2. 나의 인생은 어떤 작품이 될까
- 삶을 하나의 멋진 작품으로 바라보며 이 지구상에 존재하면서 아직 펼쳐지지 않은 인간적인 면모, 목적의식과 관련해 기여할 수 있는 이상적인 그림을 만들고, 가다듬고, 그 모양을 잡아나간다.
- 자신의 삶을 우주와 같이 완벽하고 조화롭게 드러낼 능력이 있다는 걸 알게 되면, 그 순간 우리의 삶은 진실로 훌륭한 작품이 된다.

3. 지금 이순간을 살아라
- 미래에 뭔가를 이루기 위해 지금의 즐거움이나 목적을 나중으로 미루기보다는 매일을 충만하게 살아야 한다

4. 여정을 즐기는 지혜
- 부족한 것을 보완하겠다는 관점에서 목표를 설정할수록, 삶은 분투의 현장이 된다.
- 현재의 순간에 몰입해 절정 상태에 도달하는 것. 삶에서 모든 순간이 살아 있기에 기적이다. 미래에 벌어질 어떤 일에서 기적을 찾는 건 그만두자.

[제 10장. 자신의 행복을 따라가라]
1. 내 인생의 운전자는 오직 나
- 사람들의 말이나 생각, 감정 같은 외적 동기에 기대어 살아간다면 당신에게 동조하지 않는 누군가는 늘 있을 것. 언제나 모든 사람을 만족시킬 수는 없다.
- 당신은 고유한 생명체이며, 누구도 당신 머릿속에 있는 걸 알 수 없고, 당신이 행동하는 것만 볼 수 있다. 따라서 당신 인생의 주인은 오직 당신뿐.

2. 떠나는 자에게 복이 있나니
- 지금의 직업에 만족하지 못한다면 우선 현재 하고 있는 일에 대한 자신의 태도를 바꿔야 한다. 태도를 바꾸려고 하지만 여전히 목적의식의 중요성을 느끼지 못하고 있다면 이제는 지금 처한 환경을 바꿔야 할 때이다.

3. 하는 일을 사랑하라, 사랑하는 일을 하라
- 기회를 잡게 된다고 해도, 아직 어떻게 해야 성공으로 갈 수 있을지 모른다 해도, 여전히 앞길이 보이지 않는다 해도 자신이 되고 싶은 사람에 관한 생각을 지속하는 것이 현명하다. 그 길로 가는 걸음을 내디디도록 스스로를 격려해야 한다. '하는' 것이 중요하다

4. 초심자만이 얻을 수 있는 것
- 우리는 여정을 해나가면서 계속 초심자의 태도를 유지해야 한다. 다른 관점 거부하거나 부정? 새로운 것, 흥미로운 것, 색다른 것, 자신을 성장시키는 것을 받아들이는 내면의 자리를 만들자
- 자신의 행복을 좇거나, 자신의 되고자 하는 바를 추구하고 있다면 꿈이 있는 방향으로 자신감 있게 나아가는 행동 안에 진실한 동기가 있다. 다른 사람들만큼 그 일을 잘하지 못해도 인간으로서 당신은 훨씬 더 많은 깨달음을 얻고 더 나아질 것이다

5. 내려놓을 것은 일이 아니라 집착이다
- 자신의 삶을 되돌아보고, 더 단순해지고, 다른 사람이 간섭하도록 두지 말고, 다른 사람들이 하는 일에 신경 쓰지 않는 것. (수입 수준 상관없이 행복 느끼는 분야에서 수입 벌어들일 능력이 있음을 믿자)
- 자신의 행복을 따르면 이제는 부정적인 것들에 집착하지 않으며 그런 것들을 인생에 들여놓지 않을 때라는 사실을 발견할 것

6. 해결책은 늘 우리 안에 있었다
- 모든 문제는 우리 맘속에 있다. 자기 내면에 존재하는 문제의 해결책을 밖에서 찾는 걸 그만두어야 적절한 선택을 할 수 있습니다.
-1) 자신의 행복을 따르는 것이 가능하다고 믿어라 - 어떤 인생이 행복한 인생인지 생각하며 생각을 바꾸고 보고 있는 그림을 바꾸면 마침내 우리 안에 있는 신성이 바뀌게 된다.
-2) 자신이 사랑하는 것을 하며 살 기회가 부족하진 않다 - 깨달음의 길을 따라가면 자신이 만들어낸 결과로 무엇을 하느냐를 알게 된다.
-3) 지금 하는 일을 바꾸기 싫다면 매일 그 일을 사랑하는 연습을 하라 - 하고 있는 일을 바꾸든지 하고 있는 일에 대한 태도를 바꾸는 것. 그 일에서 좋은 것을 찾기

7. 상처받지 않는 법
- 저항감이 드는 일은 나를 약하게 만들지만 내가 스스로 뭔가를 할 때는 힘이 생긴다.
- '당신은 이런 사람(싫어하는 사람, 화를 부추기거나 자신에게 반대하는 사람, 심술궂고 사사건건 시비 거는 사람)과도 조화로운 관계를 맺을 수 있다.' 생각의 초점 바꾸기 "난 화합할거야. 이 사람에게 어떻게 하면 화합의 메시지를 보낼 수 있을까?"
- 그 사람이 하고 있는 행동일 뿐. 내가 그 사람의 행동을 처리하는 방식의 문제일 뿐

[11장. 나만의 정원을 조성하라]
- 인생을 즐기는 능력, 즉, 매일매일을 살고 기쁘게 그 삶을 겪어내는 방법은 최대한 이타적으로(최소의 이기심으로) 행동하는 것.
- 삶을 즐기는 방법을 아는 사람, 인생의 어떤 상황도 받아들이고 긍정적인 것으로 바꾸는 방법을 아는 사람을 곁에 두세요.

1. 세상 만물은 다 자기 방식대로 산다
- 자기 식대로 세상을 보고 있다면 그것이 어때야 한다고 자신이 생각하는 대로 존재하길 바랄거다

2. 용서하기로 선택할 때 나아갈 수 있다
- 누군가에 대한 반감, 쓰라림, 분노, 고통을 겪고 있다면 그런 고통의 반응들은 절대 우리를 놓아주지 않을 것이다. 용서는 세상에서 가장 큰 동인이다

3. 나를 지배하는 것을 놓아주기
- 삶에서 부정적인 일이 생길 때마다 그 사람에게 사랑을 보내도록 연습해보세요. 내가 사랑을 보내면 그 사랑은 더욱더 커져서 내 삶으로 돌아오고 자유로워질 것.

[12장. 변화를 도울 아홉 가지 질문들]
- 자신의 인생이 더 나아지도록 뭔가를 할 수 있는 힘이 자신에게 있다
- 저의 말과 글,행동이 당신의 인생과 제 인생의 파도를 잘 버티고 굳건하게 이겨 넘기게 해줄 수 이다면 그것이 제 인생의 목적이다.
- 더이상 외적인 동기에 집중하지 않고 제가 믿고 있는 것에 집중하며 사명대로 사는 데 집중한다. 다른 일들은 모두 '그저 해결해야 할 일'이다.
* 앞으로 살아갈 자신만의 삶의 방식에 대한 지침을 위한 9가지 질문들
1) 삶에 6개월 남았다는 것을 알게 되면 무엇을 할까요?
2) 지금까지 함께 살아본 적 없는 사람과 살아야 한다면 어떻게 할까요?
- 의무감에 기반한 관계는 존엄하지 않다. 선택과 자유, 사랑에 기반한 관계는 세상의 온갖 존업을 담는다.
3) 지금까지 살았던 곳에 대한 정보가 없다면 어디에 살까요?
4) 시간을 잴 다른 능력이나 시계가 없다면 몇 시간 정도 잘까요?
- 시계나 달력, 기타 일정에 따라서 삶을 살아가기 보다는 자신의 필요에 맞춰 삶을 살도록 새도해보라
5) 식사 시간 같은 게 없다면 언제 어느 정도의 양을 먹을까요?
6) 돈 같은 게 없다면 뭘 할 까요?
- 돈을 벌 수 있다는 이유로 어떤 일을 하기보다는 자신에게 내적 평화를 주는 일들을 하세요
7) 지금 내가 몇 살인지 모른다고 한다면 나느 몇 살일까요?
- 우리는 얼마나 살 수 있는지, 얼마나 충만하게 살지도 선택할 수 있다. 나이 들어감에 따라 생산적이고 충족감을 느끼며 흥미롭게 살 수 있다.
8) 오늘부터 새로 시작한다면 어떤 성격의 사람이 되고 싶은가요?
9) 어떤 이름표도 없다면 자기 자신을 어떻게 표현할까요?